El Club Independiente suma actividades para adultos mayores
El taller del Club Independiente Deportivo de Esquel tiene como objetivo que los adultos mayores comiencen a activar su sistema y puedan prevenir lesiones.
El Club Independiente sigue sumando actividades a su cartelera deportiva. En el mes de marzo comenzó un taller de actividad física y recreativa para adultos mayores, con el objetivo de brindarles acondicionamiento físico.
¿Qué quiere decir esto? Se trata de propiciar actividades que favorezcan el desarrollo o la mejora de la fuerza, resistencia, coordinación y equilibrio.
En diálogo con EQSnotas.com, la profesora de educación física, Jesica Juárez ,dijo que "mi intención es que el taller esté direccionado al acondicionamiento físico de adultos mayores, trabajando todo aquello que, por las circunstancias de la vida o por falta de actividad, dejamos de trabajar nuestros cuerpos".
En esta misma línea, la profesora expresó que "la idea es fortalecer los músculos para prevenir accidentes como las caídas y mejorar su calidad de vida activando todos los sistemas y de esta manera dándoles todos los beneficios que da practicar dicha actividad".
En cuanto a las clases, se desarrollan de los días lunes y jueves de 10 a 11 de la mañana en la cancha del club y está dividida en dos etapas.
"Hacemos una parte de activación muscular más aeróbica, donde trabajamos la parte muscular con ejercicios sencillos y usamos el peso del cuerpo, después hacemos ejercicios con asistencia de sillas o bastones si es necesario", informó Juárez.
"Hago mucho hincapié en lo que es estiramiento y lo que son los ejercicios de equilibrio coordinación flexibilidad que son súper importantes , por eso la diferenciación entre la caminata común a esta actividad que es más específica", manifestó .
En cuanto a los beneficios que brinda estar en movimiento en los adultos mayores, Jessica Juárez, contó que "favorece al funcionamiento del sistemas cardiovascular y muscular, también la prevención de enfermedades como la diabetes tipo 2 y brinda una mejora de la salud ósea".
"Ademas ayuda en las relaciones interpersonales, donde se generan vínculos sociales que inciden positivamente en el estado de ánimo de los adultos mayores", expresó.
Aquellos interesados deberán acercarse a la sede del Club Independiente Deportivo de Esquel o comunicarse al teléfono de la profesora Jesica Juárez 2945- 581854.
